أين يمكن شراء نودلز المعجزة؟ | كيتوسليم مو
نودلز شيراتاكي: تُعرف باسم "نودلز المعجزة" الخالية من السعرات الحرارية، وهي طعام فريد من نوعه، مشبع للغاية وقليل السعرات الحرارية. تحتوي هذه النودلز على نسبة عالية من الغلوكومانان، وهو نوع من الألياف له فوائد صحية مذهلة. في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن الغلوكومانان يُساعد على إنقاص الوزن.
ما هي نودلز شيراتكي؟
نودلز شيراتكيهي نودلز طويلة بيضاء اللون. تُعرف أيضاً باسم نودلز المعجزة أو نودلز الكونجاك. وهي مصنوعة من غلوكومانان، وهو ألياف مستخرجة من جذور نبات الكونجاك.
يُزرع الكونجاك في اليابان والصين وجنوب شرق آسيا. يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات القابلة للهضم، لكن معظمها يأتي من ألياف الغلوكومانان. أما شيراتكي، والتي تعني "الشلال الأبيض" باليابانية، فتُستخدم لوصف المظهر الشفاف للنودلز. تُصنع من دقيق الغلوكومانان الممزوج بالماء العادي وقليل من ماء الجير، مما يساعد النودلز على الحفاظ على شكلها.
هل نودلز المعجزة ونودلز شيراتاكي هما نفس الشيء؟
نودلز الشيراتاكي هي نودلز طويلة بيضاء اللون، تُعرف أيضاً باسم نودلز المعجزة أو نودلز الكونجاك. تُصنع من غلوكومانان، وهو نوع من الألياف يُستخرج من جذور نبات الكونجاك. ... كلمة "شيراتاكي" تعني باليابانية "الشلال الأبيض"، وهو وصف دقيق لمظهرها الشفاف. تتشابه النودلز مع نودلز الكونجاك في احتوائهما على جذور الكونجاك، وانخفاض سعراتهما الحرارية، وفوائدهما الصحية العديدة.
تؤخر أليافها اللزجة إفراغ المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتتناول كمية أقل من الطعام في النهاية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تخمير الألياف إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة يحفز إفراز هرمونات الأمعاء التي تزيد من الشعور بالشبع
علاوة على ذلك، فإن تناولغلوكومانانيبدو أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات قبل تناول الطعام يساهم في خفض مستويات هرمون الجريلين.
كيفية تحضير نودلز المعجزة؟
أولاً: اشطف المعكرونة تحت الماء الجاري لمدة دقيقتين على الأقل.
ثانياً: انقل النودلز إلى مقلاة واطبخها على نار متوسطة الحرارة لمدة 5-10 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
ثالثًا: أثناء طهي المعكرونة، ادهن وعاءً صغيرًا سعة كوبين بزيت الزيتون أو الزبدة.
رابعاً: انقل النودلز المطبوخة إلى طبق التقديم، وأضف باقي المكونات وقلّب جيداً. اخبزها لمدة 5 دقائق، ثم أخرجها من الفرن وقدمها.
اشطفي النودلز، ثم ضعيها في القدر واتركيها تُطهى لمدة 10 دقائق، ثم أخرجيها وأضيفي التوابل لتناولها مباشرة. النودلز ليس لها نكهة، لكنها تمتص نكهات الصلصات والتوابل بشكل جيد للغاية.
خاتمة
نودلز شيراتاكي: تسمى "نودلز المعجزة"، مصنوعة من غلوكومانان، تزيد من الشعور بالشبع، مما يساعدك على تحقيق نتائج فقدان الوزن المرجوة.
تاريخ النشر: 25 فبراير 2022