لافتة

مم يتكون أرز الكونجاك؟ | كيتوسليم مو

أرز الكونجاكيُصنع أرز الكونجاك من نبات الكونجاك، وهو نوع من الخضراوات الجذرية يحتوي على 97% ماء و3% ألياف. يُعدّ أرز الكونجاك خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية، إذ يحتوي على 5 غرامات من السعرات الحرارية و2 غرام من الكربوهيدرات، وهو خالٍ من السكر والدهون والبروتين. يُوفّر محتوى الألياف العالي في الكونجاك فوائد صحية عديدة، فالألياف القابلة للذوبان تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول وسكر الدم. كما يُساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من البواسير، والوقاية من داء الرتوج.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على جذر الكونجاك؟

寿司米-(3)

كيف يكون طعم أرز الكونجاك؟

الكونجاكهو نوع من الألياف، ولا يهضمه الجهاز الهضمي بشكل كبير، ولذلك يحتوي على سعرات حرارية قليلة. قوامه مطاطي، ورائحته قبل الشطف تشبه رائحة السمك، أما طعمه فهو معدوم، ولن يكون طعمه أو ملمسه مثل الأرز.

ملاحظة: ١. يُحفظ أرز الكونجاك في ماء القلوي ويُشطف بالماء من ٣ إلى ٤ مرات بعد فتح الكيس (الماء الساخن أفضل). إضافة الخل قد تُكسبه طعمًا قلويًا.

2- تحتوي المعكرونة على بقع سوداء صغيرة من قشرة الكونجاك، ولا يمكن إزالتها بالكامل، وهذه ظاهرة طبيعية، لذا يرجى الاطمئنان عند تناولها.

3- يرجى التخزين في مكان بارد وجيد التهوية، وعدم تجميده، لأن التجميد سيؤدي إلى جفافه وتصلبه، مما يؤثر على مذاقه.

طرق طهي أرز الكونجاك

يتميز أرز الكونجاك بمذاقه الرقيق وانخفاض سعراته الحرارية، مما يجعله بديلاً مثالياً لنظام الكيتو الغذائي قليل الدسم. يختلف مذاق أرز الكونجاك وحده تماماً عن مذاق الأرز التقليدي. ويمكن مزجه مع الأرز لتحقيق توازن بين الطاقة والمذاق. إنه طبق بسيط ومتوازن غذائياً.

امزج أرز الكونجاك مع 80 غرامًا من الأرز العادي أو الأرز البني، وأضف 40 غرامًا من الماء، ثم اضغط زر الأرز في جهاز طهي الأرز لتسخينه. نظرًا لأن كمية الماء المضافة قليلة نسبيًا، يُنصح بفتح الجهاز وتقليب الأرز مرة أو مرتين في منتصف مدة الطهي. تُعتبر نسبة 80 غرامًا من الأرز العادي إلى 40 غرامًا من الماء مثالية للحصول على أرز ناعم، وإذا كنت تفضل الأرز الناعم، يمكنك إضافة المزيد من الماء. تعتمد درجة نعومة أرز الكونجاك النهائية على كمية الماء المستخدمة في الكونجاك. مذاقه مشابه للأرز العادي.

خاتمة

تحتوي جميع منتجات الكونجاك، المصنوعة من نبات الكونجاك، على الجلوكومانان، وهو غني بالألياف الغذائية لمساعدتك على الشعور بالشبع وفقدان الدهون والتحكم في وزنك.


تاريخ النشر: 27 أبريل 2022