تحتوي معكرونة الكونجاك دائمًا على حوالي ٢١ كيلوجول من السعرات الحرارية لكل حصة، أي أقل بكثير من ١٧٠ كيلوجول. لذا، قد تكون خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في اتباع حمية غذائية، إذ لا يتعين عليهم حساب كل وجبة. علاوة على ذلك، تُعدّ معكرونة الكونجاك هذه خالية من الغلوتين ومناسبة لحمية الكيتو، وهي مناسبة لمرضى السكري. كما أنها خيار جيد إذا كنت قد اكتفيت من مراجعة قوائم التغذية قبل تناول الطعام. قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، والتحكم في سكر الدم، وتعزيز...فقدان الوزن.

نقدم لك هنا وصفة المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية كما هو موضح أدناه:

• حضّر معكرونة الكونجاك، اغسلها لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم ضعها جانبًا. امزج الجبن القريش حتى يصبح ناعمًا ثم ضعه جانبًا. ثم أضف البيضة.
• اطبخ معكرونة الكونجاك لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، ثم حضّر صلصة المعكرونة بخلط الثوم، صلصة الطماطم، التوابل الإيطالية، بديل السكر البني، الملح والفلفل حتى تمتزج المكونات. أضف نصف كمية الصلصة، الجبن القريش، نصف كمية جبنة الموزاريلا، والبيض، ثم اخفق المكونات حتى تمتزج. أضف المعكرونة المطبوخة واخلط المكونات حتى تمتزج.
• افردي ربع كمية الصلصة في طبق، ثم أضيفي خليط معكرونة الكوناج، ثم ضعي ثلاثة أرباع الكمية على سطح الطبق. غطيه بجبنة الموزاريلا. ثم غطي صينية الخبز بورق ألومنيوم.
• يستغرق الخبز حوالي ٣٠ دقيقة. أخرجه حتى تنضج حواف الجبن وتتحول إلى اللون البني.
• استمتع بوجبتك الآن.

يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية أيضًا، اقرأ المزيد الذي يساعدك على استكشاف كيفية جعل الحياة أكثر صحة الآن!