طالما أن جسمك يحتاج إلى السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون للبقاء على قيد الحياة، فلا بأس بتناول هذه الأطعمة يوميًا. من الجيد إدراجها في نظامك الغذائي اليومي.
تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية نبات الكونجاك آمناً، بل ووافقت الشهر الماضي على طلب يسمح لمنتجي الأغذية بتسويق هذه المادة كمصدر للألياف الغذائية. ... قال سلماس: "أي نوع من الألياف الغذائية يمكن أن يوفر فوائد صحية، ولكن إذا تناولت كميات كبيرة منه، أو لم تتناول منه إلا القليل، فلن يتمكن جسمك من الحصول على العناصر الغذائية الأخرى اللازمة".