الألياف في نظام الكيتو

يساعد تناول كمية كافية من الألياف على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنحك شعورًا بالشبع والرضا، ويقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. كما يمكن للألياف أن تخفض الكوليسترول وتحسن ضغط الدم. وتشير بعض الدراسات إلى أن...نظام غذائي غني بالأليافيُعدّ أفضل لصحة القلب. بل قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطانات الجهاز الهضمي.