الألياف في الكيتو
للألياف فوائد صحية جمة للمستهلكين. على سبيل المثال، فقدان الوزن، وزيادة الشعور بالشبع، وتحسين...التحكم في نسبة السكر في الدم.
لا يعرف الكثير من الناس عنه، ولكن فوائده حقيقية.
ما هي الألياف؟
الفيبر، والمعروفة أيضًا باسمالألياف الغذائيةالجزء غير القابل للهضم من الأطعمة النباتية. وهو كربوهيدرات لا يستطيع الجهاز الهضمي للإنسان هضمها.
الألياف القابلة للذوبانيذوب في الماء ويشكل مادة هلامية في الجهاز الهضمي.
الألياف غير القابلة للذوبان
الألياف غير القابلة للذوبانلا يذوب في الماء ويزيد من حجم البراز.
لماذا الألياف مفيدة؟
تناول كمية كافية من الألياف يُساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. كما يُساعد على الشعور بالرضا والاكتفاء. كما يُساعد في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. تُخفّض الألياف الكوليسترول وتُحسّن ضغط الدم. تُشير بعض الدراسات إلى أن...نظام غذائي غني بالأليافأفضل لصحة القلب، بل قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الجهاز الهضمي.
كيف تحصل على كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي الكيتوني؟
الخضروات الورقية الخضراء
الخضروات الورقية الخضراء هيأحد أفضل مصادر الأليافولا تحتوي على أي كربوهيدرات تقريبًا.
القرنبيط والبروكلي
البروكلي هوغني بفيتامين سيوالقرنبيط إضافة رائعة للعديد من الأطباق.
نودلز كونجاك كيتو وأرز كونجاك
أعتقد أن العديد من الناس ليسوا على دراية بـالكونجاك. الكونجاك غني بـألياف الجلوكومانان، وهي ألياف فريدة تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم مع الحفاظ على الشعور بالشبع.
كيتوسليم مو's معكرونة الكونجاكوأرز شيراتاكي كونجاكمصنوعة من جذر الكونجاك.حل رائع لمن يتبعون حمية غذائية ويبحثون عن أطعمة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالألياف.
عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، فمن المهم الحصول على كمية كافية من الألياف.كيتوسليم مويساعدك على البقاء ممتلئًا والاستمتاع بالطعام على طريقتك -خالية من الشعور بالذنبوسهل الهضم! إنه نباتي، وكوشير،منخفض الكربوهيدرات، وخالية من الغلوتين، مما يجعلها الحل الأمثل لأي نمط حياة.
إذا كنت تبحث عن طرق للاستمتاع ببعض الوصفات المفضلة لديك، قم بزيادةألياف الكيتووتجنب التحميل الزائد للكربوهيدرات،كيتوسليم موهو الحل! كيتوسليم مو كـمورد الكونجاك. توفير خدمة متكاملة.هو شريك الجودة الخاص بك.
وقت النشر: ١٨ فبراير ٢٠٢٤