هل المعكرونة مفيدة لإنقاص الوزن؟
تظهر العديد من حالات البحث أننودلز الكونجاكتساعد على فقدان الوزن، لأنهانودلز الكونجاكيحتوي على عدد كبير من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، وله دور معين في إنقاص الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى تناول العناصر الغذائية الأخرى، لضمان توازن التغذية في الجسم.طعام الكونجاكلا يساعد فقط على إنقاص الوزن، بل لديه العديد من الوظائف الأخرى التي تحتاج إلى معرفتها:
يمتص المعادن:
الكونجاكيساعد الجسم على امتصاص المعادن، مما يجعل طعامك الصحي اليومي أكثر فائدة. من خلال المساعدة على امتصاص المعادن، ستتمكن من الاستفادة من أي أطعمة ومشروبات تتناولها بفعالية أكبر.
فوائد صحة الفم:
لأننبات الكونجاكيحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن أن يساعد في علاج مشاكل صحة الفم البسيطة مثل ألم الأسنان.نبات الكونجاكيمكن أن يساعد في تنظيف الأسنان ومحاربة البكتيريا.
يحسن الهضم:
الكونجاك قابل للذوبان في الماء، وبالتالي يُساعد على الهضم. فهو يُساعد على تقوية الجهاز الهضمي، مما يجعله علاجًا طبيعيًا ممتازًا لمن يعانون من مشاكل في الهضم. كما يُمكن أن يُساعد في علاج الإمساك والبواسير.
ما هو أفضل نوع من المعكرونة لإنقاص الوزن؟
نودلز شيراتاكيبديل رائع للنودلز التقليدية. بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية، فهي تُشعرك بالشبع وقد تكون مفيدة لإنقاص الوزن. ليس هذا فحسب، بل لها فوائد أيضًا لمستويات السكر في الدم والكوليسترول، والتحكم في مرض السكري، وصحة الجهاز الهضمي.
ليست هناك حاجة للتخلي عننودلز شيراتاكيللحصول على نظام غذائي صحي. في حين أن بعض الأشخاص قد يحاولون تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات عند محاولة إنقاص الوزن، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناولنودلز شيراتاكيكجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك بالفعل على التخلص من بضعة أرطال إضافية إذا لزم الأمر. نصائح فعالة لفقدان وزن البطن: تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان، تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، لا تشرب الكثير من الكحول، تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين، تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، قلل من مستويات التوتر لديك، لا تأكل الكثير من الأطعمة السكرية، مارس التمارين الهوائية. قلل من تناول الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية.
طريقة طبخ نودلز الكونجاك؟
إنها بسيطة للغاية. الطريقة الأولى: صفّ الماء من العبوة وانقعها في ماء ساخن لبضع دقائق. صفّها وقدّمها مع الصلصة. إنها خيار رائع لمن يرغب بالطهي في المنزل ولكن ليس لديه الوقت. مع ذلك، حضّر النودلز لفترة أطول قليلاً من المعتاد للتأكد من تذوقها. الطريقة الثانية: يمكنك قليها، بالإضافة إلى الأطباق الجانبية، إذا كان لديك وقت، يمكنك إضافة اللحوم والخضراوات والفواكه، مما سيجعل طعامك ألذ وأكثر صحة.
خاتمة
المعكرونة تساعدك على خسارة الوزن، يجب عليك الاهتمام بنظامك الغذائي، وتناول تغذية متوازنة، والنوم مبكراً، والاستيقاظ مبكراً وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، سيكون لوزنك تأثير غير متوقع!
وقت النشر: ٢٥ يناير ٢٠٢٢